別為「日走萬步」焦慮，護心血管核心關鍵是：少坐多動！再加特級A計畫
- 公道伯
- 2026/10/06
- 牛樟芝
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研究已告訴我們，多運動走動能降低心血管發病機率。也就是說，只要增加活動，減少久坐時間，即使是輕量的活動，也比久坐不動來得好...
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滴酒不沾也傷肝！每週喝「這飲料」肝纖維化風險上升
- 公道伯
- 2026/10/02
- 牛樟芝
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含糖飲料中的高果糖糖漿，主要由肝臟負責代謝，攝取過量肝臟負擔便會加重，日積月累易形成脂肪肝，甚至進一步引發發炎與肝纖維化...
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流感病毒不只攻肺！感染後7天「心梗風險拉警報」
- 公道伯
- 2026/09/30
- 牛樟芝
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病毒入侵身體時，免疫系統會釋放大量發炎因子，引發全身性發炎風暴。確診流感後的 7天內，急性心肌梗塞的住院發生機率會飆升到原本的 6倍左右...
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劇烈運動完別急著躺坐！自認好體力？小心忽略「猝死地雷」
- 公道伯
- 2026/09/15
- 牛樟芝
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劇烈運動結束後沒有緩和階段，突然停下坐著或躺下，身體循環系統必須快速重新調節，對本來就有冠狀動脈疾病、動脈粥樣硬化、三高，或平時缺乏運動卻突然高強度操練的人來說，易引發心血管危機...
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血糖大失控！小心8種「健康系食物」暗藏升糖地雷，你可能天天都在吃
- 公道伯
- 2026/09/08
- 牛樟芝
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果汁會讓血糖快速飆升，榨汁過程會濾掉大部分的果渣與纖維，少了纖維減緩吸收，腸胃會直接且快速地吸收糖分，讓血糖與胰島素在短時間內急遽波動...
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熟男「生命線」拉警報！攝護腺發炎6大警訊，中3項以上別再忍
- 公道伯
- 2026/09/01
- 牛樟芝
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男性攝護腺發炎如果沒有妥善治療，可能導致反覆疼痛、排尿障礙、性功能困擾以及心理壓力。應避免長時間憋尿、減少久坐、規律活動、充足睡眠與適量飲水做起...
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花生醬堅果咖啡豆小心變質！「這種毒素」竟與肝癌強烈有關
- 公道伯
- 2026/08/28
- 牛樟芝
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黃麴毒素會導致肝癌。 世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）已將黃麴毒素列為 1級致癌物，也就是對人類有明確致癌性的物質。...
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血壓藥有吃就好？研究驚見近75%患者血壓仍失控！
- 公道伯
- 2026/08/26
- 牛樟芝
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近8成的民眾不知道血壓控制不良會破壞全身器官。在台灣十大死因中，高血壓及其相關併發症就佔據5項之多（心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、腎炎腎病腎病變），所以帶來的死亡威脅性並不低於癌症。...
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