別為「日走萬步」焦慮，護心血管核心關鍵是：少坐多動！再加特級A計畫
研究已告訴我們，多運動走動能降低心血管發病機率。也就是說，只要增加活動，減少久坐時間，即使是輕量的活動，也比久坐不動來得好...
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病毒入侵身體時，免疫系統會釋放大量發炎因子，引發全身性發炎風暴。確診流感後的 7天內，急性心肌梗塞的住院發生機率會飆升到原本的 6倍左右...
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劇烈運動結束後沒有緩和階段，突然停下坐著或躺下，身體循環系統必須快速重新調節，對本來就有冠狀動脈疾病、動脈粥樣硬化、三高，或平時缺乏運動卻突然高強度操練的人來說，易引發心血管危機...
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血糖大失控！小心8種「健康系食物」暗藏升糖地雷，你可能天天都在吃
果汁會讓血糖快速飆升，榨汁過程會濾掉大部分的果渣與纖維，少了纖維減緩吸收，腸胃會直接且快速地吸收糖分，讓血糖與胰島素在短時間內急遽波動...
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