一年之計在於春，養肝之季在於春：
各位朋友，公道伯祝大家新年快樂~龍年大吉🐉
春節連假行程都安排好了嗎?
春天，是一整年全新的開始😊
2月進入「立春」節氣
此時節首重保護身體的氣血循環，減少受風寒、感冒的狀況發生
也是「養肝」的最好時機喔👍
有哪些養肝的好方法呢? 下面一起來看看
一、作息正常排毒養肝
最好能做到「早睡早起」😤
中醫有「晚上11點前睡，才能排毒養肝」的經絡理論，維持一定的睡眠周期固定上床睡覺，也有助於解決失眠困擾。因白天時間較長，可多活動四肢，多做戶外活動，克服倦懶思眠，讓身心和諧、精力充沛🥰
二、保持心情愉快
新的一年請減少發脾氣，避免與人爭執，抱著積極樂觀向上的精神，保持心情愉快，有利梳肝理氣💯
三、運動不宜太劇烈
立春時節較適合節奏和緩的運動，促進氣血循環，以散步、郊遊、慢跑為主~
不宜容易氣喘吁吁、流大汗的劇烈運動，以免損耗體內陽氣✨✨✨
四、養肝穴道按摩
可以按壓「太衝穴」。
太衝穴主要功能可以平靜肝火、清除熱度、明亮眼睛，除了改善頭痛和暈眩，還能治療因寒濕造成的手麻、腳麻，以及因肝火升高引起的青春痘、咽喉炎、更年期症狀等等。「太衝穴」是屬於足厥陰肝經的重要穴道，是肝經的原穴，可說是存儲肝經元氣的倉庫🙌🏼🙌🏼🙌🏼
五、飲食可選擇綠色蔬菜及甘味食物
中醫觀點來看，肝屬木，春季養肝保健的關鍵應以清淡可口為佳
切忌油膩、生冷或辛辣等刺激性的食物，同時也應避免食用過多酸性食物，否則會使肝火過旺，容易損傷脾胃
適合吃:
芹菜、蘆筍、青花菜、波菜、高麗菜、山藥、薏仁、新鮮菇類、紅棗枸杞
甘味食材，不僅有回甘味更重要的是食材能補益人體的脾胃之氣
溫潤滋補，抗發炎，促進血液循環😋😋
🏅家庭常備聖品-牛樟芝🏅
近年全球各種細菌病毒肆虐，除了新冠病毒，又有流感病毒亂竄
提升免疫防護力，已是大家關注的話題
台灣獨有的真菌之王👉牛樟芝
多位海內外學者研究證實，具有抗發炎、殺菌效果👍👍👍
牛樟芝最早、最知名的效果，就是護肝保肝
連許多長期應酬造成肝病的集團大老闆，都是透過食用牛樟芝改善肝病的喔😍👍👍
記得，在挑選牛樟芝保健品時
最好選擇有標示明星成份「樟菇酸A(Antcin A)」的優質品牌
公道伯也祝福大家，新春平安，龍年萬事大吉🐉